# АСТ: маршрут чтения и шпаргалка по шести процессам > Навигация по разделу «Терапия принятия и ответственности»: от философских оснований и теории реляционных фреймов — через гексафлекс, диагностику и клинические техники — до PBT и практических протоколов - **Опубликовано:** 2026-04-03T06:00:00 - **Категория:** psychology / act - **Время чтения:** ~6 мин. - **Оригинал статьи:** https://vimutti.ru/magazine/psychology/act/polnoe-rukovodstvo-po-act-marshrut-i-shpargalka - **Формат:** Чистый Markdown для ИИ-ассистентов и LLM (без скриптов, SVG и CSS) --- > АСТ — Терапия принятия и ответственности — строится на трёх опорах: функциональном контекстуализме, теории реляционных фреймов и шести процессах психологической гибкости. Читать можно в любом порядке; маршрут ниже выстраивает последовательную картину. ## С чего начать **[Дар речи как источник страдания: парадокс языка в АСТ](/magazine/psychology/act/theory/dilemma-of-human-suffering-act)** Почему счастье в безопасном обществе остаётся недостижимым. Дилемма человеческих страданий: страдание — не поломка психики, а нормальная работа разума, заточенного эволюцией под выживание. Пять следствий «здоровья как нормы» и то, как АСТ переформулирует задачу. **[Три столпа ACT: контекстуализм, ТРФ и поведенческий анализ](/magazine/psychology/act/theory/clinical-behavior-analysis-act-pillars)** Клинический бихевиоральный анализ — методологическая основа подхода. Чем функциональный контекстуализм отличается от механистических моделей. Место АСТ в третьей волне КПТ. **[Контекстуализм в АСТ: мысль ценна пользой, а не истиной](/magazine/psychology/act/theory/functional-contextualism-act-guide)** Философия как инструмент клинициста. Почему АСТ не проверяет мысли на рациональность, а оценивает их функцию в контексте жизни клиента. *** ## Шесть процессов: гексафлекс **[Шесть граней гексафлекса: единая система ACT](/magazine/psychology/act/theory/hexaflex-integrated-system-act-guide)** Принятие, разделение, контакт с настоящим, Я-как-контекст, ценности, обязанное действие — как шесть процессов работают вместе. Точки пересечения и клиническое применение. **[Принятие и готовность в ACT: боль как попутчик, а не враг](/magazine/psychology/act/theory/acceptance-willingness-act-guide)** Разница между готовностью и согласием. Континуум от полного избегания до раскрытия. Почему борьба с внутренними переживаниями усиливает страдание. **[Когнитивное разделение: как лишить мысли их власти](/magazine/psychology/act/theory/cognitive-defusion-act-guide)** Слияние с мыслями как источник ригидности. Техники разделения: называние, дистанцирование, наблюдение. Как снизить буквальность слов без оспаривания их содержания. **[Я-как-контекст в ACT: безопасное убежище для любой боли](/magazine/psychology/act/theory/self-as-context-act-observer-guide)** Три вида «Я» в АСТ: концептуализированное, как текущее осознание и как контекст. Метафора «шахматной доски». Как работа с наблюдателем снижает оборонительную реакцию на сложный опыт. **[Ценности в ACT: компас, который нельзя потерять](/magazine/psychology/act/theory/values-act-compass-guide)** Отличие ценностей от целей. Почему ценности никогда не достигаются, но всегда ориентируют действие. Работа с клиентами, которые не могут сформулировать ценности. **[Теория реляционных фреймов: как язык создаёт настоящий страх](/magazine/psychology/act/theory/relational-frame-theory-act-detailed-guide)** Как произвольно применимые реляционные реакции порождают страдание. Почему инструкции «просто не думай об этом» не работают. Клиническое значение ТРФ для понимания слияния. *** ## Диагностика и первые сессии **[6 ловушек психологической ригидности в ACT — и как из них выйти](/magazine/psychology/act/theory/psychological-rigidity-act-guide)** Ригидность как противоположность гибкости. Шесть патологических процессов: слияние, избегание, концептуализированное прошлое/будущее, Я-как-концепция, неясные ценности, инертность. **[Гексафлекс-интервью: диагностические вопросы ACT](/magazine/psychology/act/theory/hexaflex-interview-questions-act-guide)** Банк вопросов для оценки каждого из шести процессов. Как выстроить первичную функциональную концептуализацию через интервью. **[Шкала гибкости ACT: оценка 0–10 по шести процессам](/magazine/psychology/act/theory/psychological-flexibility-rating-scale-act)** Операциональная оценка выраженности каждого процесса. Шкала как инструмент супервизии и отслеживания прогресса. **[ACT Advisor: маркеры слияния и эмпирического избегания](/magazine/psychology/act/theory/act-advisor-fusion-avoidance-markers)** Речевые и поведенческие маркеры слияния и избегания. Как распознать их в записи сессии и в реальном разговоре с клиентом. **[Первая сессия ACT: цели, согласие и переформулирование](/magazine/psychology/act/theory/first-session-act-guide)** Структура первой встречи. Как перейти от запроса клиента к функциональной концептуализации и терапевтическому соглашению. **[Яма и Полиграф: метафоры ACT против иллюзии контроля](/magazine/psychology/act/theory/metaphors-act-pit-polygraph-guide)** Клиническое применение двух центральных метафор. Как метафора ямы обнаруживает контрпродуктивность борьбы с мыслями. **[Точка выбора: модель ACT от крючка к ценностям](/magazine/psychology/act/theory/choice-point-act-model-guide)** Простой визуальный инструмент для клиентов: крючки → удаляющиеся/приближающиеся действия → ценности. Применение в психообразовании и мотивационном интервью. *** ## Клиническая работа **[АВС-анализ как «дебаггинг» стратегий клиента в ACT](/magazine/psychology/act/theory/abc-functional-analysis-act-guide)** Функциональный анализ по схеме антецедент — поведение — последствие. Как выявить, что поддерживает проблемное поведение, и почему АСТ работает с функцией, а не с формой. **[Функция, а не причина: АСТ о скрытой логике проблемного поведения](/magazine/psychology/act/theory/functions-of-problem-behavior-in-therapy-act)** Почему симптом решает задачу. Четыре функции проблемного поведения в терапевтическом контексте. Как функциональный анализ меняет отношение клиента к собственным реакциям. **[Креативная безнадёжность: капитуляция как начало свободы](/magazine/psychology/act/theory/creative-hopelessness-act-guide)** Терапевтическая роль момента, когда контрольные стратегии исчерпаны. Как работать с сопротивлением без давления. Отличие безнадёжности от капитуляции перед проблемой. **[Альянс в ACT: два альпиниста на разных горах](/magazine/psychology/act/theory/therapeutic-alliance-act-human-element-guide)** Терапевтические отношения как поле для проживания ценностей. Как уязвимость терапевта укрепляет альянс. Признаки разрыва и восстановления контакта. **[Гибкость терапевта в ACT: как ошибка становится прорывом](/magazine/psychology/act/theory/therapist-flexibility-act-mistakes-guide)** Модель гибкости применительно к самому терапевту. Как слияние с ролью эксперта снижает эффективность работы. Типичные ошибки и их функциональный анализ. *** ## PBT: расширение модели **[ACT в третьей волне КПТ: доказательная база и применение](/magazine/psychology/act/theory/act-evidence-base-applications)** Позиция ACT среди подходов третьей волны. Метааналитические данные по тревоге, депрессии, хронической боли и психозам. Область применения и ограничения. **[Эволюционная мета-модель ACT: уровни, измерения, баланс](/magazine/psychology/act/theory/eemm-evolutionary-meta-model-act-guide)** EEMM как обобщение гексафлекса. Три уровня: биологический, психологический, социальный. Как модель объясняет коморбидность и указывает точки воздействия. **[Сетевое моделирование в PBT: карта порочных кругов](/magazine/psychology/act/theory/idiographic-network-modeling-pbt-guide)** Идиографический подход: сеть симптомов вместо диагностической категории. Как строить индивидуальную карту проблемного поведения и выявлять центральные узлы. **[Точки воздействия в терапии: как обрушить сеть страданий](/magazine/psychology/act/theory/leverage-points-tipping-point-pbt-guide)** Точки опрокидывания как стратегический выбор вмешательства. Как найти минимальное изменение с максимальным каскадным эффектом в идиографической сети. *** ## Практики **[Матрица ACT: инструмент осознанного выбора](/practices/act-matrix-four-quadrants-guide)** Четыре квадранта матрицы: внутреннее/внешнее × удаляющееся/приближающееся. Как использовать инструмент в психообразовании и на сессии. Варианты для самостоятельной работы. **[ACT-айкидо: семишаговый протокол против слияния с мыслями](/practices/act-aikido-functional-analysis-guide)** Пошаговый протокол функционального анализа в реальном времени. Как перейти от слияния с мыслью к ценностно-ориентированному действию за семь шагов. *** ## Шпаргалка: шесть процессов гексафлекса | Процесс | Патологический полюс | Здоровый полюс | | ---------------------- | ------------------------------- | ------------------------------------- | | Принятие | Эмпирическое избегание | Готовность к переживанию | | Когнитивное разделение | Слияние с мыслями | Наблюдение за мыслями | | Контакт с настоящим | Поглощённость прошлым/будущим | Гибкое внимание здесь и сейчас | | Я-как-контекст | Концептуализированное «Я» | Перспектива наблюдателя | | Ценности | Неясные или избегаемые ценности | Прожитые ценности как ориентир | | Обязанное действие | Инерция или импульсивность | Устойчивые действия в русле ценностей | *** ## Смежные разделы журнала Работа с зависимостями и поведенческими проблемами в контексте АСТ — см. раздел [психотерапии зависимостей](/magazine/psychology/psihoterapiya-zavisimostej). Диагностика психологической гибкости опирается на психометрические инструменты из раздела [психодиагностики](/magazine/psychology/psihodiagnostika).