Стоицизм без ежедневной практики — красивая теория, которая не работает в стрессе. Разбираем трёхфазный протокол утро-день-вечер, стоический дневник и личный кодекс — как перевести знание в привычку.
Почему нас раздражают события, которые были абсолютно предсказуемы? Разбираем стоическую технику заблаговременного обдумывания трудностей: утренний протокол Марка Аврелия, поход в баню по Эпиктету и отличие от тревоги.
Почему мы перестаём замечать хорошее в своей жизни — и как пять минут правильного мышления об утрате возвращают благодарность и остроту восприятия. Разбираем praemeditatio malorum: история, механизм, практика.