Стоицизм — не подавление чувств и не пассивное смирение. Разбираем суть учения: дихотомия контроля, анатомия эмоций, практики Эпиктета, Сенеки и Марка Аврелия — и пять упражнений, которые работают сегодня.
Первый из четырёх аспектов Правильного усилия — не устранение возникших помех, а их предотвращение. Разбор охраны врат чувств, разумного внимания и контроля над "пищей" для каждой помехи.
Анапанасати — медитация на дыхании, которую Будда использовал в ночь Пробуждения. Шестнадцать шагов четырёх тетрад ведут от успокоения тела к полному освобождению ума.
Будда создал Сангху как управляемую организацию с системой отбора, протоколом обратной связи и методами разрешения конфликтов. Разбор ключевых принципов из Палийского канона.
Как семейные отношения описываются в ранних буддийских текстах: наставления мужу и жене в Сигаловада сутте, семь типов жён в Бхария сутте и четыре качества супругов в Самваса сутте.
Разбор Велама-сутты: почему восприятие непостоянства считается самой мощной практикой в буддизме, превосходящей щедрость и даже любящую доброту.