Терапия принятия и ответственности
Психологическая гибкость: принимать трудные переживания вместо борьбы с ними и действовать по своим ценностям.
Маршрут раздела
АСТ: маршрут чтения и шпаргалка по шести процессам
Навигация по разделу «Терапия принятия и ответственности»: от философских оснований и теории реляционных фреймов — через гексафлекс, диагностику и клинические техники — до PBT и практических протоколов
6 мин чтения
Теория
Практики
Пошаговые упражнения, которые можно выполнить самому.
- ACT-айкидо: семишаговый протокол против слияния с мыслямиСемишаговый протокол функционального анализа в ACT. Как выйти из когнитивного слияния и перенаправить энергию стресса в ценностные действия — с разбором трёх клинических кейсов.
- Матрица ACT: инструмент осознанного выбораВизуальный инструмент ACT: две оси, четыре квадранта, пять шагов. Заполнение матрицы, три разобранных кейса из практики, ловушки и теоретические основания.
Инструменты
Заполнить и сохранить в браузере.