Я создаю инструменты, которые помогают видеть себя яснее
Они стоят на стыке доказательной психологии, буддийской практики и философии. Главный из них — Vimutti.
Опыт и образование
Пятнадцать лет я работал в очень разных мирах: маркетинг, PR, продюсирование видео, управление проектами и продуктом, разработкой интерфейсов. Более семи компаний и корпоративных культур, и почти в каждой я в какой-то момент серьёзно выгорал.
Разбираясь с этим, я сменил восемь психологов, прошёл буддийский ретрит и программу по снижению стресса. Изучал материалы по саморазвитию, психологии и философии — от поп-литературы до клинических руководств в психологии, первоистичников в философии.
Я не вчерашний выпускник психфака без опыта жизни и не автор, который пересказывает пару книг с сомнительными идеями. За плечами — прожитый опыт и три высших образования: инженер информационных технологий в медиаиндустрии, специалист по связям с общественностью (оба — МГУП) и практический психолог — диплом МГУ по практической психологии и современным методам психотерапии. Первое даёт мне то, как я строю продукт. Второе — то, как я пишу и объясняю. Третье — рамку, в которой я работаю с содержанием.
Плюс — два зарубежных курса: ретрит в буддийском центре Dipabhavan и восьминедельная программа MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), сертификат Mindful Academy Solterreno, в русле метода Джона Кабат-Зинна.
Всё это время я также строю цифровые продукты — над этим я работал в Skyeng, Сбере, Фланте и других компаниях. Vimutti я делаю один: тексты, структуру, дизайн и код. Сейчас в библиотеке 484 статьи и 11 интерактивных инструментов: дневник мыслей КПТ, дневник АСТ, дневник сна и другие.
Всё время я упирался в один и тот же разрыв: между тем, что мы знаем о психике, и тем, что можно реально применить в обычный день.
Vimutti — моя попытка закрыть этот разрыв. Не ещё один блог о психологии, а библиотека и интерактивные инструменты, где сложные идеи превращаются в понятные практики.
Я строю его не с позиции человека, который всё понял, а с позиции того, кому самому не хватало ясных и честных инструментов.
Почему я думаю, что мне есть что предложить
Логичный вопрос: если я сам столько раз выгорал и так долго искал своего специалиста, чему я могу научить. Моя ценность не в том, что я справился лучше других.
Она в другом. За эти годы я научился отличать надёжное знание от того, что просто хорошо звучит. Правду о психике определяет не мой опыт и не моё мнение, а лучший доступный источник. В психологии это мета-анализы и клинические рекомендации. В буддийской практике — палийский канон, а не чужие пересказы. Мой опыт нужен для другого: он показывает, что реально работает в обычный день, что остаётся красивой теорией, а что — делает только хуже.
Я не гуру и не автор учения. Я собираю лучшее из проверенных источников и делаю его практичным.
Не потому он старший, что его голова седа. Тот, в ком истина и добродетель, ненасилие, самообладание и смирение, — того называют старшим.
Что важно знать про границы
Я не клинический психотерапевт и не духовный учитель. Психологическое консультирование и практика буддизма тхеравады — часть моего пути, но не клиническая квалификация. Всё, что есть на Vimutti, — не замена терапии или медицинской помощи.
Это способ яснее увидеть, что с вами происходит, и сделать следующий шаг — какой именно, решаете вы сами.
Если хотите начать
Курс по сну — пока единственный полностью готовый продукт на Vimutti. Если тема не подходит — на странице «С чего начать» есть более широкий вводный маршрут.