Схема-терапия
Устойчивые паттерны из ранних отношений: как распознать свои схемы и режимы и что с ними делать.
Маршрут раздела
Схема-терапия: маршрут чтения и шпаргалка по 18 схемам
Навигация по разделу схема-терапии Янга: от пяти базовых потребностей и формирования схем — через пять доменов и режимы — до техник рескриптинга и работы с терапевтическими отношениями
7 мин чтения
Теория
- Автономия и компетентность: возрастная норма и «ребёнок-взрослый»
- Реалистичные границы в детстве: от запустения до вседозволенности
- Право на эмоции: почему «удобный» человек страдает в тишине
- Спонтанность и игра: потребность, которую не перерастают
- Три способа, которыми потребности ломаются в семье
- Почему формируются ранние схемы — и это не только вина родителей
- Анатомия схемы: мысли, эмоции, тело и память
- Домен 1: нарушение связи — пять ловушек в жизни и в терапии
- Домен 2: автономия — от зависимости до синдрома самозванца
- Домен 5: сверхбдительность — критик, стандарты и запрет на чувства
Практики
Пошаговые упражнения, которые можно выполнить самому.
- Безопасное место и пузырь безопасности перед рескриптингомПошаговая практика: как выстроить безопасное место или пузырь безопасности перед рескриптингом — сенсорные каналы, темп, аудиозапись, если образ не держится.
- Протокол рескриптинга: шаги, точки входа и домашний сценарийПошаговый протокол рескриптинга: классические 8 шагов (терапевт) и упрощённое кольцо из 5 шагов, три точки входа, многосессионная работа, домашний сценарий без глубокой травмы.
- Ребёнок на улице: имагинация для самосостраданияТехника направленного воображения из схема-терапии. Пошаговый протокол для работы с режимом Уязвимого ребёнка, преодоления ошибки дискриминации и формирования внутреннего самосострадания.
Инструменты
Заполнить и сохранить в браузере.