Схема-терапия
Устойчивые паттерны из ранних отношений: как распознать свои схемы и режимы и что с ними делать.
МАРШРУТ РАЗДЕЛА
Схема-терапия: маршрут чтения и шпаргалка по 18 схемам
Навигация по разделу схема-терапии Янга: от пяти базовых потребностей и формирования схем — через пять доменов и режимы — до техник рескриптинга и работы с терапевтическими отношениями
7 мин чтения
МАРШРУТ ИЗУЧЕНИЯ
Теория
Ключевые концепции, статьи и системные обзоры направления.
- Рескриптинг: серия статей
- Позитивные схемы: что выросло, несмотря на опыт
- Когда схема включается с терапевтом
- Схемный опросник: что он показывает и чего не видит
- Домен 3: нарушение границ — грандиозность и недостаток самоконтроля
- Домен 4: жить ради других — покорность, жертва и поиск одобрения
- Домен 5: сверхбдительность — критик, стандарты и запрет на чувства
- Домен 2: автономия — от зависимости до синдрома самозванца
- Домен 1: нарушение связи — пять ловушек в жизни и в терапии
- Анатомия схемы: мысли, эмоции, тело и память
УПРАЖНЕНИЯ
Практики
Пошаговые протоколы, которые можно выполнить самостоятельно.
- Безопасное место и пузырь безопасности перед рескриптингомПошаговая практика: как выстроить безопасное место или пузырь безопасности перед рескриптингом — сенсорные каналы, темп, аудиозапись, если образ не держится.
- Протокол рескриптинга: шаги, точки входа и домашний сценарийПошаговый протокол рескриптинга: классические 8 шагов (терапевт) и упрощённое кольцо из 5 шагов, три точки входа, многосессионная работа, домашний сценарий без глубокой травмы.
- Ребёнок на улице: имагинация для самосостраданияТехника направленного воображения из схема-терапии. Пошаговый протокол для работы с режимом Уязвимого ребёнка, преодоления ошибки дискриминации и формирования внутреннего самосострадания.
ИНТЕРФЕЙСЫ
Инструменты
Интерактивные дневники и техники для заполнения в браузере.