Схема-терапия
Устойчивые паттерны из ранних отношений: как распознать свои схемы и режимы и что с ними делать.
МАРШРУТ РАЗДЕЛА
Схема-терапия: маршрут чтения и шпаргалка по 18 схемам
Навигация по разделу схема-терапии Янга: от пяти базовых потребностей и формирования схем — через пять доменов и режимы — до техник рескриптинга и работы с терапевтическими отношениями
7 мин чтения
МАРШРУТ ИЗУЧЕНИЯ
Теория
Ключевые концепции, статьи и системные обзоры направления.
- Почему формируются ранние схемы — и это не только вина родителей
- Три способа, которыми потребности ломаются в семье
- Спонтанность и игра: потребность, которую не перерастают
- Право на эмоции: почему «удобный» человек страдает в тишине
- Реалистичные границы в детстве: от запустения до вседозволенности
- Автономия и компетентность: возрастная норма и «ребёнок-взрослый»
- Надёжная привязанность: четыре опоры детской безопасности
- Счастливый ребёнок: режим радости и спонтанности
- Режимы схем: анатомия внутренних состояний
- Копинговые стили: замри, беги, бей
УПРАЖНЕНИЯ
Практики
Пошаговые протоколы, которые можно выполнить самостоятельно.
- Безопасное место и пузырь безопасности перед рескриптингомПошаговая практика: как выстроить безопасное место или пузырь безопасности перед рескриптингом — сенсорные каналы, темп, аудиозапись, если образ не держится.
- Протокол рескриптинга: шаги, точки входа и домашний сценарийПошаговый протокол рескриптинга: классические 8 шагов (терапевт) и упрощённое кольцо из 5 шагов, три точки входа, многосессионная работа, домашний сценарий без глубокой травмы.
- Ребёнок на улице: имагинация для самосостраданияТехника направленного воображения из схема-терапии. Пошаговый протокол для работы с режимом Уязвимого ребёнка, преодоления ошибки дискриминации и формирования внутреннего самосострадания.
ИНТЕРФЕЙСЫ
Инструменты
Интерактивные дневники и техники для заполнения в браузере.