Схема-терапия
Устойчивые паттерны из ранних отношений: как распознать свои схемы и режимы и что с ними делать.
МАРШРУТ РАЗДЕЛА
Схема-терапия: маршрут чтения и шпаргалка по 18 схемам
Навигация по разделу схема-терапии Янга: от пяти базовых потребностей и формирования схем — через пять доменов и режимы — до техник рескриптинга и работы с терапевтическими отношениями
7 мин чтения
МАРШРУТ ИЗУЧЕНИЯ
Теория
Ключевые концепции, статьи и системные обзоры направления.
- Взрослый-деятель: автономия, границы и ценности
- Хороший родитель: как стать опорой для себя
- Здоровый взрослый: внутренний дирижёр психики
- Когда рескриптинг уместен: показания, ошибки и осторожность после сессии
- Темы рескриптинга и типы антагонистов по потребностям
- Сцена рескриптинга: ответ антагонисту, утешение и этика
- Аффективный мост: как перейти от актуальной боли к детскому воспоминанию
- Уязвимая часть, антагонист и здоровый взрослый: модель рескриптинга
- Почему рескриптинг работает: воображение и реконсолидация памяти
- Рескриптинг в схема-терапии: что это и зачем переписывать прошлое
УПРАЖНЕНИЯ
Практики
Пошаговые протоколы, которые можно выполнить самостоятельно.
- Безопасное место и пузырь безопасности перед рескриптингомПошаговая практика: как выстроить безопасное место или пузырь безопасности перед рескриптингом — сенсорные каналы, темп, аудиозапись, если образ не держится.
- Протокол рескриптинга: шаги, точки входа и домашний сценарийПошаговый протокол рескриптинга: классические 8 шагов (терапевт) и упрощённое кольцо из 5 шагов, три точки входа, многосессионная работа, домашний сценарий без глубокой травмы.
- Ребёнок на улице: имагинация для самосостраданияТехника направленного воображения из схема-терапии. Пошаговый протокол для работы с режимом Уязвимого ребёнка, преодоления ошибки дискриминации и формирования внутреннего самосострадания.
ИНТЕРФЕЙСЫ
Инструменты
Интерактивные дневники и техники для заполнения в браузере.