Стоицизм
Различение того, что в нашей власти и что нет: суждение, добродетель и спокойствие как навык.
Маршрут раздела
Стоицизм: маршрут чтения и карта понятий
Навигация по разделу стоицизма: от первого знакомства с Эпиктетом и дихотомией контроля — через психологию эмоций и практики негативной визуализации — до ежедневного протокола. Карта понятий и рекомендуемый порядок чтения.
8 мин чтения
Теория
- Стоики и эмоции — не подавление, а проверка суждений
- Тревога, гнев, обида и зависть — стоический разбор
- Три дисциплины Эпиктета — операционная система стоика
- Четыре стоические метафоры — актёр, пир, корабль, разбитый сосуд
- Стоик и другие люди — отношения, критика и границы
- Деньги, статус и амбиции — стоическое отношение к внешним благам
- Время, смерть и взгляд сверху
Практики
Пошаговые упражнения, которые можно выполнить самому.
- Ежедневный стоический протокол — три фазы практикиСтоицизм без ежедневной практики — красивая теория, которая не работает в стрессе. Разбираем трёхфазный протокол утро-день-вечер, стоический дневник и личный кодекс — как перевести знание в привычку.
- Премедитация трудностей — как готовиться к неизбежномуПочему нас раздражают события, которые были абсолютно предсказуемы? Разбираем стоическую технику заблаговременного обдумывания трудностей: утренний протокол Марка Аврелия, поход в баню по Эпиктету и отличие от тревоги.
- Негативная визуализация — стоический способ снова ценить то, что естьПочему мы перестаём замечать хорошее в своей жизни — и как пять минут правильного мышления об утрате возвращают благодарность и остроту восприятия. Разбираем praemeditatio malorum: история, механизм, практика.