Стоицизм
Различение того, что в нашей власти и что нет: суждение, добродетель и спокойствие как навык.
Маршрут раздела
Стоицизм: маршрут чтения и карта понятий
Навигация по разделу стоицизма: от первого знакомства с Эпиктетом и дихотомией контроля — через психологию эмоций и практики негативной визуализации — до ежедневного протокола. Карта понятий и рекомендуемый порядок чтения.
8 мин чтения
Теория
- Что такое стоицизм на самом деле
- История стоицизма: от Зенона до Марка Аврелия
- Логос и жизнь по природе
- Добродетель как единственное подлинное благо
- Безразличные вещи: деньги, здоровье и статус
- Эпиктет и «Энхиридион»: руководство к внутренней свободе
- Дихотомия контроля. Секрет стоического спокойствия
- Событие не равно суждению
- Впечатления и согласие: как рождаются эмоции
- Проайресис: моральный выбор как единственная собственность
Практики
Пошаговые упражнения, которые можно выполнить самому.
- Ежедневный стоический протокол — три фазы практикиСтоицизм без ежедневной практики — красивая теория, которая не работает в стрессе. Разбираем трёхфазный протокол утро-день-вечер, стоический дневник и личный кодекс — как перевести знание в привычку.
- Премедитация трудностей — как готовиться к неизбежномуПочему нас раздражают события, которые были абсолютно предсказуемы? Разбираем стоическую технику заблаговременного обдумывания трудностей: утренний протокол Марка Аврелия, поход в баню по Эпиктету и отличие от тревоги.
- Негативная визуализация — стоический способ снова ценить то, что естьПочему мы перестаём замечать хорошее в своей жизни — и как пять минут правильного мышления об утрате возвращают благодарность и остроту восприятия. Разбираем praemeditatio malorum: история, механизм, практика.