Механизм изменений
Избегание и уход от активности
Снижение активности и избегание дают краткосрочное облегчение, но поддерживают низкое настроение и сокращают контакт с источниками подкрепления.
Клинический инструментарий
Техники под этот механизм
- Поведенческая активация10 мин.Возврат к действию через градуированную иерархию активностей и отслеживание удовольствия/мастерства 0–10.
- Поведенческий эксперимент15 мин.Убеждение рассматривается как проверяемая гипотеза: эксперимент даёт эмоциональный, а не только рациональный опыт, который меняет веру в мысль быстрее словесного оспаривания.