Дыхательная практика
Дыхательный тренажёр
Выберите удобный ритм. Можно остановиться в любой момент. Запись и отчёт о практике не требуются.
Стандартное время — 3:00.
Запустить
3:00•Цикл 1 из 18
Когда применять
Стыд, вина, синдром самозванца, жёсткая внутренняя критика, бессонница, телесное напряжение
Во время практики
Дышите без усилия. Если появляется головокружение или дискомфорт, остановитесь и вернитесь к обычному дыханию.