Философия

Стоики разработали точную теорию эмоций: между стимулом и реакцией всегда стоит впечатление (фантасия) и наше согласие с ним. Разбираем phantasia, sunkatathesis и каталепсис — и почему это работает.

Стоики открыли: нас расстраивают не события, а наши суждения о них. Разбираем механизм — от фантасии до согласия — и как это связано с КПТ. Две техники для работы с автоматическими интерпретациями.

Большая часть тревоги возникает из-за одной ошибки — беспокойства о том, что вне нашего контроля. Разбираем дихотомию контроля Эпиктета, трихотомию Ирвина и метафору лучника: как перестать тревожиться об исходе и действовать.

Навигация по разделу буддизма: от Четырёх Благородных Истин и психологии ума — через нравственность, медитацию и брахмавихары — до ниббаны и освобождения. Карта понятий и два маршрута: для начинающего и для практикующего.

Эпиктет был рабом, которому сломали ногу. Он стал самым влиятельным философом-практиком Рима. Разбираем, как его «Энхиридион» превращает дихотомию контроля в живой инструмент свободы.

Буддийская психология описала пять ментальных помех, блокирующих ясность и самадхи. Статья разбирает природу каждой помехи, три шага её устранения по Махасатипаттхана сутте, пять методов Виттакасантхана сутты и четыре линии защиты, которые не дают помехам возникнуть.

Стоики не призывали к нищете. Они делили мир на благо, зло и «безразличное». Разбираем, что такое адиафора, почему богатство этически нейтрально и как это освобождает от тревоги потери.

Анапанасати — медитация на дыхании, которую Будда использовал в ночь Пробуждения. Шестнадцать шагов четырёх тетрад ведут от успокоения тела к полному освобождению ума.

Будда создал Сангху как управляемую организацию с системой отбора, протоколом обратной связи и методами разрешения конфликтов. Разбор ключевых принципов из Палийского канона.

Как семейные отношения описываются в ранних буддийских текстах: наставления мужу и жене в Сигаловада сутте, семь типов жён в Бхария сутте и четыре качества супругов в Самваса сутте.

Стоики утверждали: единственное, что делает жизнь хорошей — это характер, а не результат. Разбираем, что такое арете, четыре формы добродетели и почему деньги, здоровье и статус этически нейтральны.

Стоики учили «жить согласно природе» — но имели в виду не лес и не первобытность. Разбираем понятие Логоса, hegemonikon и ойкейосис: как разум соединяет нас с космосом и с другими людьми.