Психология

Режим Здорового Взрослого в схема-терапии: как узнать в моменте, какой режим взял управление, что нужно каждому из них и как вернуть себе руль за несколько минут.

Режим Хорошего (Любящего) родителя в схема-терапии — что это, зачем нужен и как его активировать. Качества, функции и стиль внутренней заботы с разбором клинических кейсов.

Полная классификация режимов в схема-терапии: детские, копинговые, критикующие и здоровые. Как определить, какой актёр вышел на сцену вашего внутреннего театра, и как взять управление на себя.

Три стратегии выживания — капитуляция, избегание и гиперкомпенсация — и как они поддерживают психологические ловушки. Разбор механизма, клинические примеры и алгоритм изменения паттернов.

Подробный разбор 18 ранних дезадаптивных схем, объединённых в 5 доменов. Как формируются психологические ловушки, три стратегии совладания и алгоритм выхода из схем.

Схема-терапия выделяет пять универсальных эмоциональных потребностей. Как их неудовлетворение в детстве формирует жизненные ловушки — и как это изменить во взрослой жизни.

Интегративный метод Джеффри Янга для хронических проблем, которые не поддаются классической КПТ. Четыре ключевых концепции, клинические показания и данные рандомизированных исследований.

Навигация по разделу схема-терапии Янга: от пяти базовых потребностей и формирования схем — через пять доменов и режимы — до техник рескриптинга и работы с терапевтическими отношениями

Точка выбора — наглядная схема ACT о том, как внутренние «крючки» уводят от ценностей и как навык расцепления возвращает свободу выбора. Механика модели и ключевой принцип применимости.

Рейтинговая шкала психологической гибкости ACT с критериями оценки 0, 5 и 10 баллов для каждого из шести процессов гексафлекса — от настоящего момента до ответственного действия.

Место ACT в истории когнитивно-поведенческой терапии, ключевые цифры исследований и клинические области применения — от хронической боли до работы с беженцами.

Антиподдержка — это вторичная травма от помощи близких. Четыре механизма, по которым любящие люди ранят страдающего, алгоритм самозащиты и критерий «понимающего человека».