Психология

Что отличает психотерапию от дружеского разговора, консультирования, коучинга и психиатрического лечения. Разбираем определение APA, границы профессий, механизм изменений и требования к подготовке специалиста.

Как психотерапия прошла путь от бессознательного конфликта к измеримому поведению, гуманистическим отношениям и когнитивно-поведенческим моделям. Разбираем основные повороты, цели разных школ и современную интеграцию без идеи «одного лучшего метода».

Как описывать техники консультирования как систему действий, вероятных эффектов, условий и ограничений без обещания гарантированного результата.

Как психологическое консультирование отделялось от религиозной, педагогической и медицинской помощи, какие задачи решает сегодня и где проходят профессиональные границы.

Кого видит консультант: человека с запросом, ресурсами, уязвимостью и ожиданиями, а не «слабого», «больного» или идеализированного героя.

Как социальная психология вышла из социологии, философии и общей психологии: индустриализация, толпа, подражание, психология народов и учебники 1908 года.

Где проходит граница между психологией, социологией и социальной психологией: предмет дисциплины, две традиции, здравый смысл и ограничения прогноза.

Как бихевиоризм, психоанализ, когнитивизм, интеракционизм и конструкционизм объясняют социальное поведение через ситуацию, познание и личность.

КПТ-Б работает с поведением и мышлением — не с физиологией. Разбираем, кому курс подходит, кому сначала нужен врач, и почему в первые недели сон нередко становится хуже, а не лучше.

Люди с бессонницей — ненадёжные свидетели собственного сна: тревога искажает память, а поверхностный сон путается с бодрствованием. Дневник переводит ощущения в данные, без которых лечение идёт вслепую.

Бессонница часто поддерживается не физиологией, а приобретённым рефлексом: мозг научился ассоциировать кровать с тревогой. Разбираем механизм условного возбуждения и метод контроля стимулов, который его устраняет.

КПТ-Б работает не как список советов, а как персональная система. Показываем, как использовать данные дневника сна, чтобы собрать протокол из четырёх блоков и протестировать его за две недели.