Бланки
Профессиональные бланки для ведения записи в сессии и планирования между сессиями.
Все инструменты, включая эти бланки, доступны в общем каталоге.
- Дневник мыслей (КПТ)Можно зафиксировать ситуацию, эмоцию и мысль — и проверить её фактами.
- Дневник событий (АСТ)Можно разобрать ситуацию по шагам: что произошло, как вы отреагировали и что за этим последовало.
- Трекер режимов схема-терапииМожно выбрать активные эмоции и увидеть, какие режимы схема-терапии сейчас включились.
- Шкала оценки когнитивной терапииМожно оценить КПТ-сессию по шкале CTRS — самостоятельно или с супервизором.
- 5 шагов логотерапииМожно пройти пять шагов от гиперфокуса на проблеме к осознанному выбору действия.
- Опросник ценностной жизниМожно оценить важные сферы жизни и увидеть, где действия расходятся с ценностями.
- Скринер выгоранияМожно оценить истощение, отстранённость и автономию на работе за последние недели.
- Дневник снаМожно записывать укладывание и подъём — инструмент посчитает эффективность сна.
- Конструктор протокола снаМожно собрать личный протокол сна: правила, вечерняя среда, план на бессонные ночи.
- Диагностика снаМожно пройти диагностику и увидеть, какие привычки поддерживают плохой сон.
- Карта концептуализации случаяМожно собрать рабочую гипотезу случая: глубинные убеждения, правила и текущий поддерживающий цикл.
- Протокол поведенческого экспериментаМожно спланировать проверку убеждения в действии: прогноз, дизайн, фактический результат, вывод.
- Титрация окна снаМожно вести недельный пересчёт sleep efficiency и получать пороговую рекомендацию по окну сна.