Фаза протокола
Эмоциональная регуляция и майндфулнесс
Нарастить дозу практики с наибольшим доказанным эффектом при выгорании.
3–4 недели (трек A) / 6–8 недель (трек B)
Клинические действия
Что сделать
- 01.Ввести практику осознанности с реальной дозой, а не пятиминутными эпизодами.
- 02.Работать с наблюдением эмоций как отдельным навыком регуляции.
Критерии перехода
- контакт с триггерами без автоматического избегания
Чего не делать на этой фазе
- ограничиваться символической дозой практики — эффект дозозависим