Фаза протокола
Самосострадание и работа с рабочим контекстом
Изменить сам стрессор, а не только реакцию на него, и спланировать возвращение или переход.
2–3 недели (трек A) / 4–6 недель (трек B)
Клинические действия
Что сделать
- 01.Ввести тренировку сострадательного отношения к себе.
- 02.Спланировать job crafting и, где уместно, диалог с работодателем о нагрузке.
- 03.Если структурные драйверы неустранимы — перевести фазу в планирование карьерного перехода.
Критерии перехода
- есть письменный план и сделан его первый шаг
Чего не делать на этой фазе
- ограничивать фазу только внутренней работой, если драйвер явно устраним на стороне организации