Фаза протокола

Титрация окна сна

Постепенно свести время в постели к фактическому времени сна и расширять его по мере роста sleep efficiency.

3–6 недель, пересчёт еженедельно

Клинические действия

Что сделать

01.Рассчитать среднюю sleep efficiency (TST/TIB × 100%) за неделю.
02.При SE ≥ 90% расширить окно сна; при 85–89% сохранить; при более низкой — рассмотреть сужение с учётом безопасности.
03.Приоритизировать безопасность и дневное функционирование над формальным числом SE.

Фиксация данных в сессии

Бланки

Критерии перехода

sleep efficiency стабильно в целевом диапазоне при достаточной длительности сна

Чего не делать на этой фазе

титровать окно ниже safety floor протокола без пересмотра плана
механически применять правило без учёта дневной сонливости и предполагаемых других расстройств сна