Теория

Как в КПТ наблюдают за своими реакциями на практике: чем отличаются ABC-анализ, СМЭР и дневник мыслей, когда использовать каждый инструмент и какие ошибки мешают получить от них пользу.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это семейство структурированных подходов, которые помогают менять устойчивые проблемные реакции через работу с мыслями, поведением, эмоциями и навыками саморегуляции.