Терапия принятия и ответственности
Психологическая гибкость: принимать трудные переживания вместо борьбы с ними и действовать по своим ценностям.
Маршрут раздела
АСТ: маршрут чтения и шпаргалка по шести процессам
Навигация по разделу «Терапия принятия и ответственности»: от философских оснований и теории реляционных фреймов — через гексафлекс, диагностику и клинические техники — до PBT и практических протоколов
6 мин чтения
Теория
- Ценности в ACT: компас, который нельзя потерять
- Принятие и готовность в ACT: боль как попутчик, а не враг
- Эволюционная мета-модель ACT: уровни, измерения, баланс
- Шесть граней гексафлекса: единая система ACT
- Когнитивное разделение: как лишить мысли их власти
- Яма и Полиграф: метафоры ACT против иллюзии контроля
- Креативная безнадёжность: капитуляция как начало свободы
- АВС-анализ как «дебаггинг» стратегий клиента в ACT
- Я-как-контекст в ACT: безопасное убежище для любой боли
- 6 ловушек психологической ригидности в ACT — и как из них выйти
Практики
Пошаговые упражнения, которые можно выполнить самому.
- ACT-айкидо: семишаговый протокол против слияния с мыслямиСемишаговый протокол функционального анализа в ACT. Как выйти из когнитивного слияния и перенаправить энергию стресса в ценностные действия — с разбором трёх клинических кейсов.
- Матрица ACT: инструмент осознанного выбораВизуальный инструмент ACT: две оси, четыре квадранта, пять шагов. Заполнение матрицы, три разобранных кейса из практики, ловушки и теоретические основания.
Инструменты
Заполнить и сохранить в браузере.