Терапия принятия и ответственности
Психологическая гибкость: принимать трудные переживания вместо борьбы с ними и действовать по своим ценностям.
Маршрут раздела
АСТ: маршрут чтения и шпаргалка по шести процессам
Навигация по разделу «Терапия принятия и ответственности»: от философских оснований и теории реляционных фреймов — через гексафлекс, диагностику и клинические техники — до PBT и практических протоколов
6 мин чтения
Теория
- Дар речи как источник страдания: парадокс языка в АСТ
- Контекстуализм в АСТ: мысль ценна пользой, а не истиной
- Теория реляционных фреймов: как язык создаёт настоящий страх
- Три столпа ACT: контекстуализм, ТРФ и поведенческий анализ
- Функция, а не причина: АСТ о скрытой логике проблемного поведения
- 6 ловушек психологической ригидности в ACT — и как из них выйти
- АВС-анализ как «дебаггинг» стратегий клиента в ACT
- Я-как-контекст в ACT: безопасное убежище для любой боли
- Креативная безнадёжность: капитуляция как начало свободы
- Когнитивное разделение: как лишить мысли их власти
Практики
Пошаговые упражнения, которые можно выполнить самому.
- ACT-айкидо: семишаговый протокол против слияния с мыслямиСемишаговый протокол функционального анализа в ACT. Как выйти из когнитивного слияния и перенаправить энергию стресса в ценностные действия — с разбором трёх клинических кейсов.
- Матрица ACT: инструмент осознанного выбораВизуальный инструмент ACT: две оси, четыре квадранта, пять шагов. Заполнение матрицы, три разобранных кейса из практики, ловушки и теоретические основания.
Инструменты
Заполнить и сохранить в браузере.